ZOR GÜNLERDE RUH SAĞLIĞIMIZI NASIL KORURUZ?

M. Kerem Doksat      26 Ağustos 2021 Perşembe      103

Sevgili Mekâncılar, Çeşme’de begonviller ve güller zamanı, hava çok güzel, tabiat harikulâde ve çok şükür ki nefes alabiliyoruz.

***

Son zamanlarda artan çevre kirliliğinde sera gazının etkisi çok fazla ve atmosfer gittikçe ısınıyor.

***

Böyle gider de kritik eşik altı ısı artarsa, olacaklar büyük bir felâkete dönüşebilir ve sel felâketleri daha da artabilir.

***

Her geçen gün yeni bir tabiat olumsuzluğuyla ve /veya olumsuz bir sosyal hadiseyle uyanıyoruz. Seller, yangınlar, kasırgalar, Covid’in yeni varyantları, siyasi ve ekonomik olumsuzluklar, savaşlar, şiddet derken liste uzayıp da gidiyor. Peki bu durumda ruhsal sağlığımızı nasıl koruyacağız? Son iki senede ruhsal hastalıklar katlanarak yükselmiş durumda ve maalesef ruh sağlığı uzmanları olarak artan talebe karşılık vermekte zorlanıyoruz. Aşağıda ruhsal sağlığımızı korumamızı sağlayacak ufak bazı tavsiyelerim olacak: -Güne olumlu uyanın. Gününüzün en az yarım saatini kendinize ayırın ve ruhunuzu dinlendirecek bir şey yapın. -Size sorun yükleyecek olan ortam ve /veya kişilerden olabildiğince uzak durun. -En ufak bir güzelliğin kıymetini bilin ve an’ın keyfine varın. -Gözünüze ulaşan güzellikleri, kokuları, temiz havayı içinize sindirin. -Kendinize hobi edinin. -Sosyal destek sisteminizin kıymetini bilin. -Gerçekleşmemiş hadiselere kafanızı takmayın. Gereksiz evham ve kuruntulardan uzak durmaya çalışın. -Israr eden ruhsal şikayetlerin varlığı durumunda ivedi olarak bir ruh sağlığı uzmanına başvurun.

Hepinize sağlıklı, huzurlu ve mutlu günler temenni ediyorum.

Mehmet Kerem Doksat – 26 Ağustos – 2021

Paylaş Paylaş
Yeni Eklenen Yazılar

AĞRISIZ YAŞAMAK

Ağrı, vücut dokusuna zarar veren veya verebilme potansiyelindeki uyaranlara bağlı olarak ortaya çıkan, vücudun belli bir...

KÜRT SORUNU

25. 11. 2006'da memleketimizin önde gelen terör uzmanlarından Ercan Çitlioğlu'nun dâvetlisi olarak Bahçeşehir Üniversite...

KOSOVA'NIN BAĞIMSIZLIĞI VE PANDORA'NIN KUTUSU

Biraz önce Kosova'nın bağımsızlığı ilân edildi ve Pandora'nın Kutusu açıldı!Bir Türk ve Müslüman olarak sevinemiyorum. S...

SERDAR AKİNAN'IN PEK DE KATILMADIĞIM YAZISI'

Akşam Gazetesi'nin yazarlarından ve televizyoncu Serdar Akinan bu sefer altına imza atmayacağım, atamayacağım, bir öncek...

İZMİRDE İTİBARINI TAZELEYEN BİR MEKAN ALTINKAPI

İzmir Hilton Oteli'nde ve Altınkapı Restoran'da başımıza gelenleri yazmıştım. Biraz evvel Sayın Cüneyt Altınkapı aradı...

 
Web Tasarım Sapka.org  ©