Mehmet Kerem DOKSAT

HÜR, SAYGILI VE YAPICI TARTIŞMALARIN MEKÂNI

AĞRILI SENDROMLAR İÇİN HİPNOTERAPİ

Hipnoz, belki de memeliler tarihi kadar eski bir fenomene İskoçyalı Cerrah Dr. James Braid tarafından takılmış hatalı bir isimdir ve Avusturyalı Nöropsikiyatr Sigmund Freud’un kendi teorisini yüceltmek için kara çalmasından sonra, yeniden itibarına kavuşması bilhassa Amerikalı Psikiyatri Uzmanı Dr. Milton Hyland Erickson sâyesinde olmuştur.

Hipnoz kurslarından birinde...

Ağrıyla Başa Çıkmakta Kullanılan Teknikler:

A. Telkin: Bilgilendirme, doğrudan sözle telkin, programlı telkin, hipnoz, otohipnoz (self-hypnosis).

B. Dikkat çelme: İçsel (hayâl gücünü kullanma), dışsal (duvarda veya tavanda TV).

C. Bilişsel farkındalığın arttırılması: Ayrıntılı bilgilendirme, zihinsel hazırlama, ağrıyı azaltmak için incinmenin provasının yapılması, uyaran kontrolü (uyaranın ayırt edilmesi ve mâruziyetin en aza indirgenmesi için yeniden düzenleme yapılması).

D. Anksiyeteyi azaltıcı teknikler: Gevşeme, duyarsızlaştırma.

E. Davranışsal becerilerin arttırılması eğitimleri: Toplumsal beceriler, stresle başa çıkma, kendini idare, kendini daha iyi hâle getirme eğitimi, kendini kontrol eğitimi, kendini daha etkili kılma, anksiyeteyle başa çıkma, karar verme, toplumsal müdahaleler, psikoedükasyon.

F. Kendini kontrol etme: Biofeedback, autogenic training, progresif adale gevşemesi egzersizleri, hayâlî gevşeme, solunum egzersizleri, gerilim kontrolü.

G. Bilişsel terapi: Transaksiyonel analiz, ağrının anlamını yeniden değerlendirebilmek için özel terapi (meselâ ağrının muhtemel aversif sonuçları hakkında öznel fikirlerin değiştirilmesi).

H. Edimsel (operant) teknikler: Çevreden ağrı davranışına gösterilen dikkatin azaltılması.

I. Şartlandırma.

J. Total destek programları: Yukarıdaki tekniklerin hepsi veya bir kısmının kombinasyonu.

Okumaya devam et
  6088 Hits
  0 yorum
6088 Hits
0 yorum